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Binance 币安 ——比特币、以太币等加密货币交易平台2025骑自行车能减肥吗
2026-01-18 10:08:06
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骑自行车是可以减肥的，通过骑自行车可以有时候可以充分燃烧脂肪和卡路里，达到减肥的功效。但是经过检索，骑自行车这项运动的耗能不是特别的大，每骑一个小时的自行车，大概耗能要耗到180到200千卡。骑自行车属于有氧运动，只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效。相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来。在骑车时，身体的各个部位都是联动的在用力，腿部出力最大，但是其他部门也在用力，所以能够达到整体减肥的效果。
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